Ecole d’athlétisme : 11 conseils pour un bon entraînement
1. L’assiduité : Tes entraîneurs préparent des séances qui ont une suite logique. Si tu en manques trop, tu risques de perdre le fil ....
2. La ponctualité : Respecte aussi bien tes entraîneurs que tes copains athlètes : fais un effort pour arriver à l’heure aux entraînements.
3. La tenue vestimentaire : Chaussures de jogging, survêtement, vêtement de pluie quand le temps est douteux, short sont indispensables. Pour t’échauffer, garde ton survêtement, mets toi en short avant ton épreuve ou ta séance.
4. Boissons : Prends toujours avec toi ta bouteille d’eau pour pouvoir boire régulièrement dans ta séance et évite de quitter le cours pour aller au robinet.
5. La sécurité : Pour toutes les spécialités, mais plus particulièrement les lancers, une grande attention et beaucoup de discipline sont indispensables pour éviter les accidents. Ne traverse jamais la pelouse ou une aire de lancer.
6. L’esprit d’équipe : Bien qu’étant un sport individuel, l’athlétisme s’apprend en groupe et se pratique souvent en équipe où chacun a sa place. Fais le « max » pour tes équipiers.
7. La polyvalence : L’athlétisme est un sport à multiple facettes, découvre les toutes ......tu n’en seras le meilleur dans la spécialité que tu choisiras plus tard.
8. L’échauffement : Il est destiné à te préparer à l’effort et à te protéger, il est donc indispensable. Ne commence jamais un entraînement ou une compétition sans t’échauffer.
9. L’esprit « club » : Les compétitions sont l’aboutissement normal de ton travail à l’entraînement. Participe donc souvent aux différentes épreuves, pour toi, pour ton club et tes entraîneurs.
10. Concentration : Si tu veux progresser très vite, concentre toi bien sur les conseils que l’on te donne à l’entraînement.
11. Humilité et persévérance : Les premiers d’aujourd’hui ne seront pas forcément les premiers de demain et, inversement, les derniers de maintenant ne seront peut-être pas les derniers de demain.